Tanulás és – a reggeli

Tanulás és – a reggeli   2011. december 06.

Gyermeked, reggelijével a hasában kezdi meg
iskolai ténykedését.

Ez az étkezés határozza meg a délelőttjét
Fontosabb mint gondolnád!

 

 

Ki ne szeretne szebb, egészségesebb bőrt, dúsabb hajat, kevesebb alvással pihentebben ébredni és jobban teljesíteni?!

 

A kívánságlista hosszú lenne.

 

Ha egy ismerősnek ma azt mondod, hogy az étrended
döntő a szellemi és fizikai teljesítményedre nézve,
azt hiszi is meg nem is.

 

De, hogy egy ginko-tabletta javítja a memóriát, vagy egy másik a vizsgázásban segít, az teljesen rendben van...

 

Száz emberből nyolcvan, a tudományos – fantasztikus kategóriába sorol minden önerőből elérhető eredményt.

 

Tíz elhiszi és sajnálkozik a tehetetlensége felett.

 

Tíz próbálkozik, és 2-3 sikereket is elér.

 

A gyenge arány legfőbb oka a szkepticizmus.

A kétkedés oka a bizonytalanság és a sok
ellentmondó információ.

Ez normális védekező mechanizmus.

 

A mostani alkalom két dolog miatt szokatlan:

 

-  kockázatok és költségek nélkül tehetsz próbát

- olyan előnyökkel kecsegtet, amire nehéz nemet

   mondani

 

Mielőtt folytatnád az olvasást, ellenőrizz!

 

Állíts sorba három reggelit! Te melyiket adnád legjobb szívvel?

 

- vajas zsömle paprikával

- pirítós mézzel

- gabonapehely tejjel

 

A válasz előtt gondoljuk át miért is fontos a reggeli?

 

Gyermeked reggelijével a hasában kezdi meg iskolai ténykedését.

 

Ez az étkezés határozza meg a délelőttjét - több szempontból, mint gondolnád!

 

Pl.: mennyire energikus aznap, milyen fokú a koncentrációja, mennyire hamar fárad el, mennyire egyenletes agyának tápanyag ellátása.

 

És magadról is tudod, hogy ahogy indul a nap, olyan a folytatása.

 

Nézzük hát a fenti sorrendet!

 

Ha te a „C” válaszra tippeltél akkor benne vagy a tippelők 85%-ában.

 

Ha az „A”-ra tippeltél, akkor a 10%-osok klubjába tartozol.

 

Ha a „B” választ jelölted meg, akkor a tudatos tippelők 5%-ába kerültél.

 

A helyes sorrend, a leg egészségesebbel kezdve:

B, A, C.

 

 

A gabonapelyhek döntő többsége finomított

szénhidrátokkal készül.

 

Egy reggeli adag máris beindítja azt a jellemző „vércukor hintát”, amibe egyébként a legtöbb iskolába járó gyermek már korán reggel beül.

 

Egyszerű a séma:

 

reggelire jó sok finomított szénhidrát (kakaó, túrós táska, kakaós csiga, stb.)

A finomított – feldolgozott szénhidrátok túl gyorsan bomlanak le, szívódnak fel a vérbe.

 

Hirtelen felugrik tőlük a vércukorszint.

 

A gyerek „pörög”, beszél, figyelmetlen, dekoncentrált.

 

 

A szervezete extra adag inzulin termelésével, gyorsan lebontja a cukrot.

 

A reakció: gyermeked elálmosodik, ellustul, figyelme elkalandozik.

 

Szünetben gyorsan leszalad az iskola büféjébe, és "visszaül a hintába".

 

…és már el is telt a délelőtt - teljesen értelmetlenül!

 

Néhány gyors tipp, amivel az egész családod kiszállhat a hintából:

 

Tojás, hal.

 

Zöldség, gyümölcs, frissen facsart gyümölcslé.

 

Natúr joghurt – ízesítsd magad.

 

Gyümölcstea, méz.

 

Teljes kiőrlésű, minőségi pékárú.

 

Folytatjuk!








Szólj hozzá cikkünkhöz :


Iratkozz fel ingyenes, családi lapunkra!